El bienestar urinario y el bienestar de las mucosas están relacionados porque las vías urinarias están recubiertas por tejidos mucosos especializados que actúan como una barrera protectora frente a irritaciones y microorganismos.
Las mucosas son tejidos húmedos que recubren distintas partes del cuerpo, como la nariz, la boca, el aparato digestivo, la vagina y parte del tracto urinario. Su función principal es proteger, lubricar y participar en la defensa inmunitaria.
Cuando las mucosas del tracto urinario están sanas ayudan a impedir que bacterias y otros microorganismos se adhieran a las paredes de la vejiga y la uretra; mantienen una hidratación adecuada de los tejidos; contribuyen a la respuesta inmunitaria local y reducen la irritación y la sensación de molestia urinaria. Por el contrario, cuando estas mucosas están irritadas, secas o dañadas, puede aumentar la susceptibilidad a molestias urinarias, infecciones recurrentes o sensación de escozor.
En mujeres después de la menopausia, la disminución de estrógenos puede provocar sequedad y adelgazamiento de las mucosas urogenitales. Esto puede asociarse tanto a molestias vaginales como a síntomas urinarios, como urgencia, frecuencia urinaria o mayor predisposición a infecciones.
Protegiéndonos frente a las infecciones
La mejor forma de protegernos de infecciones como la candidiasis es mantener nuestras mucosas en buenas condiciones, (evitando así su proliferación, que puede derivar en una infección).
Para el bienestar de las mucosas se recomienda llevar un estilo de vida saludable, vestir ropa transpirable y amplia, descansar adecuadamente y hacer ejercicio moderado. En cuanto a la alimentación, son beneficiosas las frutas y verduras ricas en antioxidantes como la vitamina C, ayudándonos a mantener el sistema inmunológico activo. Los frutos secos y las semillas, el limón, el aguacate, el tofu y las algas, las legumbres y el trigo sarraceno son buenos alimentos que no favorecen el crecimiento de cándidas. En cambio, es mejor evitar las harinas refinadas, la bollería y los refrescos, la cerveza y los quesos, el azúcar y el alcohol.
Los complementos con vitaminas del grupo B como la biotina o vitamina B7 actúan en beneficio de la salud de las mucosas. Los aceites esenciales quimiotipados como el de tomillo, el de ajedrea y el de orégano son ricos en moléculas como el timol y carvacrol, y son reconocidos por sus propiedades antifúngicas y antimicrobianas. Estos inhiben eficazmente el crecimiento de distintas cepas de cándidas.
Arándano rojo, gayuba y equinácea
Para mantener y recuperar el bienestar urinario podemos destacar los beneficios del arándano rojo, la gayuba y la equinácea.
Arándano rojo
Las proantocianidinas que contiene el arándano rojo dificultan la adhesión de bacterias a las paredes de las vías urinarias, por lo que es de gran utilidad tanto en prevención como en el tratamiento de una infección ya establecida.
Equinácea
La equinácea apoya el sistema inmunitario, facilitando el trabajo de nuestras defensas naturales para hacer frente a la proliferación de gérmenes, por lo que su presencia en complementos contribuye al control y mejora de las molestias urinarias.
Gayuba
La gayuba contiene arbutina, usada tradicionalmente en el tratamiento de las infecciones leves del tracto urinario, tanto de uretra, vejiga, riñón o próstata, siempre que no sean casos complicados que puedan requerir antibióticos.
Importante
Cuando se tome gayuba para combatir una infección de orina, necesitamos evitar la acidificación de la orina para que el tratamiento sea efectivo. Por esta razón no tomaremos el zumo de arándano rojo al mismo tiempo que la gayuba. El arándano lo recomendaremos como preventivo y la gayuba será muy útil en la fase de tratamiento.
Las mucosas forman parte de la primera línea de defensa del sistema urinario. Mantenerlas protegidas mediante una buena hidratación, nutrición adecuada y equilibrio de la microbiota contribuye también al bienestar urinario.
ESPACIO PATROCINADO POR:
Natur Import – Vitalart | www.naturimport.es/624-vitalart
Autora: Montse Mulé, Editora.
Suscríbete a la Newsletter y recibe El Botiquín Natural gratis cada mes en tu correo
El Botiquín Natural, Prensa Independiente y Gratuita Leer El Botiquín Natural Julio 2026
