Un simple paseo por el campo o la playa, practicar nuestro deporte favorito o cualquier otro contacto con el aire libre, son actividades a las que nos invita la llegada del verano. Como de costumbre, lo principal es cuidar nuestra alimentación, protegernos del sol y mantener nuestro cuerpo bien hidratado. No hay que olvidar conseguir un buen descanso, evitar las picaduras de los insectos y ser prudentes con las actividades que realizamos.
¿Qué complementos alimenticios nos pueden ayudar en verano?
Los complementos alimenticios pueden ser unos buenos aliados de nuestra alimentación, pero nunca ser sustitutos de ella. Un multivitamínico, nutrientes que nos ayuden a cuidar y proteger nuestra piel desde dentro y los adecuados probióticos, constituyen la recomendación básica para este verano.
Multivitamínicos
Si están bien formulados ayudan a cubrir vacíos nutricionales y aseguran una buena base en nutrientes importantes para la bioquímica de nuestro organismo. Todo ello ayudará a producir energía y reforzará nuestro sistema inmunológico. Cuando pensamos en actividades al aire libre podemos considerar aquellos que tienen un perfil especifico que, además de incluir las indispensables vitaminas A, B, C, D, E y K, aportan nutrientes como el superóxido dismutasa (SOD), o el extracto de semilla de uva. La vitamina C debe estar siempre presente en cantidades importantes para reforzar nuestro sistema inmunológico y para permitir una adecuada salud de nuestra piel.
Astaxantina
Es un potente carotenoide antioxidante derivado de las algas Haematococcus pluvialis. La astaxantina puede ser significativamente más efectiva que el betacaroteno y la luteína para prevenir la foto-oxidación de los lípidos con luz UV. La investigación hasta la fecha revela que la astaxantina de origen natural ayuda a proteger contra las alteraciones del ADN inducidas por UV-A (UV de mayor longitud de onda) y funcionan de manera efectiva como un «protector solar interno».
La vitamina C debe estar siempre presente en cantidades importantes para reforzar nuestro sistema inmunológico
Se enfatiza que ningún complemento alimenticio puede reemplazar a los protectores solares, pero puede funcionar en sinergia con productos tópicos.
Saccharomyces boulardii
Esta levadura no patógena que proviene de la piel del lichi actúa como probiótico y puede ayudar a mejorar la salud del intestino al restaurar el equilibrio natural de la flora intestinal beneficiosa. Especialmente útil para prevenir y mejorar la diarrea del viajero.
Para finalizar
Cuando contemplemos el uso de complementos alimenticios es conveniente elegir formulaciones de calidad, 100% naturales. Aquellas personas que sigan protocolos con medicamentos deben consultar con el especialista antes de tomar cualquier complemento alimenticio. ¡Deja que el buen tiempo te acompañe lleno de salud!
Autor: Pedro Porta, Empresario sector complementos alimenticios
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