El denominador común de las personas supercentenarias, aquellas que superan los 100 años, es que son delgadas, mantienen un colesterol en torno a 120, una tensión arterial de 12, viven con espiritualidad, serenidad y mucha fe.
Además, realizan actividad física de forma habitual, no fuman, disfrutan de la música, el canto, el baile, y basan su alimentación en las verduras. Así lo explicó el doctor Manuel de la Peña durante la Jornada Nacional de Alimentación 2025, organizada en octubre por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos (CGCOF).
Académico, profesor de Cardiología, director de la Cátedra del Corazón y Longevidad y presidente del Instituto Europeo de Salud y bienestar, de la Peña es un referente en el estudio de la longevidad. Su trayectoria lo ha llevado a participar en numerosos programas de radio y televisión, así como en medios como Forbes.
En su libro Guía para vivir sanos 120 años, revela los secretos sobre las personas más longevas del planeta. Basándose en sus investigaciones y en las enseñanzas de los supercentenarios, invita a incorporar de forma natural los hábitos que favorecen la vida larga y saludable, y a crear entornos que propicien el bienestar. El objetivo, dominar las estrategias que nos conduzcan sanos a los 120 con buena salud.
En su libro Guía para vivir sanos 120 años, revela los secretos sobre las personas más longevas del planeta
De la Peña destacó que España se ha convertido en referente mundial de longevidad gracias a la dieta mediterránea, la calidad de sus productos agrícolas, un sistema nacional de salud robusto, una seguridad social sólida, la calidad de la atención farmacéutica y al acceso a tratamientos innovadores que mejoran la calidad y expectativa de vida.
Durante su intervención, el experto recordó ejemplos, como el de Jeanne Calment, la francesa que alcanzó los 122 gracias a que siguió montando en bicicleta hasta los 100; la cordobesa María Esperanza Onieva, nacida en 1889 y fallecida con 112, que hacía ganchillo con destreza hasta los 110; o a la catalana Angelina Torres Vallbona, actualmente la persona más longeva de España, con 112.
Autora: Laura Clavijo, Periodista especializada en farmacia y medicina
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