Cuando se habla de actividades para un estilo de vida sana, junto con las de seguir una dieta correcta y hacer ejercicio moderado de forma regular, nos recomiendan estar frecuentemente en contacto consciente con la naturaleza.
La naturaleza bien entendida y en calma es belleza, equilibrio y sabiduría y podemos aprender mucho cuando entramos en contacto con ella ya sea de forma deportiva, turística o contemplativa. Nos puede ayudar a cultivar el «aquí y ahora» desconectando del ajetreo del día a día y así nos beneficiará la salud física, emocional y espiritual. Nos puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
También puede despertar nuestra curiosidad, servir de actividad para compartir con la familia o amigos y es un aula abierta de conocimientos. Aguza nuestros sentidos si nos proponemos descubrir especies, colores, olores y formas. Puede ser fuente de inspiración para escribir, leer, dibujar o para cualquier actividad que requiera inspiración y mente despejada, nos desarrolla nuestra capacidad de pensamiento lateral. Para los niños puede ser el espacio donde aprender a cuidarse y a calcular sus límites.
Para estar en contacto con la naturaleza no necesariamente debemos hacer muchos kilómetros para llegar a ella, seguro que cerca de nuestro lugar de trabajo o domicilio tendremos algún parque. Es importante que seamos respetuosos con el medio ambiente y debemos ser muy precavidos. La naturaleza puede ser una buena aliada o ser muy peligrosa, y en la que siempre hay que estar adecuadamente equipado, preparado e informado.
¡Aprovecha la naturaleza para reforzar tu cuerpo, mente y espíritu!
Autor: Pedro Porta. Director y Empresario, Sector Complementos Alimenticios
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